大家好，我叫何全国，是深圳市一位私人教练，从14年开始正式健身到现在已经将近两年时间了。
在肌肉男训练营这个平台想分享一下我这几年的健身之路。从小学起我就是个瘦子，经常被同学欺负，自己对自己的体型也是很不满，身体多病。
到了初中还是一如既往的瘦，身体不好，因为我个矮，每次同学都喜欢摸我头，我怒了，发誓一定要把自己变强。
于是我就开始每天跑步，蛙跳俯卧撑，引体向上，结果坚持几个月有点小肌肉，体能也好。
到了初三因为要体育中考每天早上跑操，做俯卧撑，蛙跳，这是我最开始接触“练肌肉”。
时间久了多少出了一点肌肉轮廓。经常被人欺负，于是我下决心一定要增肌，这时候我开始了解一点儿健身的知识了。
一个暑假在健身房先练力量后跑步，说是练力量其实就是瞎练根本没有系统的训练计划，跑步一跑就是5公里。
而且饮食上也不注意，练完没有营养补充，导致两个月下来脂肪和肌肉1:1减少，体脂到了12%。
直到这时我才意识到要科学地减脂增肌，高三一年中晚上回家做完作业后都要抽出时间健身，做一些徒手的训练。
到了高考结束，我又回到了健身房，结识了很多健身教练，跟他们学到了不少知识。
到了大学我没有放弃健身，每天不是上课就是在健身房训练。在14年初的时候我的健美启蒙老师庄广友鼓励我准备年深圳市健美健身锦标赛。
一开始我很不自信，觉得自己很弱，是庄老师一直不断地鼓励我，备赛的这几个月都是他在指导我督促我，真的十分感激知遇之恩，如果没有他我不可能坚持到比赛的那天。
整个备赛期很难熬真的感谢所有支持我的人，不论是家人、老师、朋友、团队，没有你们我什么都不是。
最终我在深圳市健美健身锦标赛的青年组65上级获得第3名。后面惠州赛60冠军，光耀杯60冠军。
这只是我健美路上的一个小里程碑，我会继续坚持训练弥补不足，我既然选择这条路就要走到底，我爱健身，因为它改变了我。
尽管路途曲折不平坦我依然相信自己，我的路还长，不怕跌倒。我很喜欢一句话“一个人连自己的身材都搞不定的话还能搞定什么？
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