记得我们上小学时，每天上午做广播体操前和每周体育课上都要跑步，后来跑步这一习惯一直坚持到大学甚至研究生阶段。正如“读书是一种最廉价的高贵”一样，跑步也是一种最廉价的健康行为。跑步可谓益处多多，但不正确的锻炼，也可能给自己惹下大祸。
笔者在跟师出诊时曾遇到一个跑步导致残疾的病例。患者是一个9岁的小男孩，平时身体很棒。有一天见到同学腿上绑缚沙袋跑步锻炼，于是向父亲要求，父亲便给他买了3公斤的沙袋。一次体育课上孩子双腿绑沙袋跑步半个小时后，感觉身体疲软乏力，父母以为是运动累了，也未加在意，然而3天后腿软无力的现象逐渐加重，甚至无法直立。医院，给予药物配合牵引治疗。牵引初期症状缓解，其父遂私自加大牵引重量，然而一周后症状再次加重，并出现头颈及左侧肢体抽搐的现象。随后医院求诊，经检查各项指标均正常，只得到了“肌张力障碍”的诊断结果，而并未有好的治疗方案。看着病中的孩子，父母后悔不已。
在针灸配合中药治疗5次后，孩子未再抽搐，双腿也可勉强站立，但仍不能行走，继续针灸20余次，孩子可勉强行走数十米，然而此后继续治疗，症状却未再减轻，后来孩子也就没有再来。
从中医的角度来说，这个患者的疾病属于“痿证”范畴。是一种以肢体肌肉筋脉松弛、痿软无力为主要表现的疾病，日久会出现肌肉萎缩或肢体瘫痪等现象，预后多不理想。“肝者，罢极之本”，中医认为肝主筋，筋主屈伸，是肢体运动的根本；肝藏血，血养筋，肝血充盈则筋脉得养。对于本病的治疗，在治肝的基础上，还应遵循“治痿独取阳明”的原则，一方面是因为阳明经是气盛血多之经脉，刺阳明出气血，气血通畅则经络得养，筋肉骨节得复；另一方面阳明一般指的足阳明胃经，胃为水谷之海，脾胃后天之本，气血化生之源，四肢百骸都赖于脾胃气血的滋养。
通过这个案例我们应该吸取教训。生命在于运动，运动会提高我们的新陈代谢，增加机体免疫力，然而万事万物都要遵循一个适度原则。华佗说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”意思就是我们人要劳动、运动，但不能过量，过犹不及。《内经》云：“劳则气耗。”打个比方，我们身体就如同一盆燃烧的炭，正确合理的运动有助于炭的燃烧，使其发挥应有的热量，过量则会加快其燃烧速度，提早耗尽。此外，中医认为冬天应“藏”，早睡晚起，封藏精气，不宜过早的晨练，尤其在北方有雾霾的天气里，更是有害无益。
对于眼下十分流行的健身热，我们也应该理性对待，适量的健身对身体有益，而为了追求身材的极致而疯狂的训练，会加重肾脏的负担，很容易给身体造成不可逆的损伤。常有新闻报道过度运动导致的横纹肌溶解综合征而危及生命，理应引起重视。
（作者张盛，山西中医学院硕士研究生）
张盛