深蹲几百个之后,他们竟尿出了酱油尿
中秋假日忙碌的打工人终于可以在家好好休息有些朋友选择煲剧打牌有些朋友则选择运动健身殊不知“假期勇士们”平时久坐不动一到放假就集中过度运动一不小心分分钟出大问题！医院就在一夜之间接诊了几例“酱油尿”——尿液呈酱油色！这是横纹肌溶解综合症的常见症状一问之下发现这些患者都是趁着假期进行高强度运动结果运动完了发现不对劲半夜陆续来急诊的是5名不满20岁的年轻人，详细询问病史后，发现他们均为几天前连续深蹲，有人次，有人次，之后开始出现大腿肌肉酸痛、解茶色尿的现象。检验科医生通过尿常规、血常规、肾功能、电解质等检查，发现他们其中有一项肌酸激酶值特别高，正常的肌酸激酶应该在以下，但他们最高达到18万多，最低也有2千，均达到危急值，高出正常范围几百倍！这是横纹肌溶解！急诊科医生诊断。患者立即被转入肾内科住院治疗。所幸，得到及时的水化、护肾等一系列治疗后，几个年轻人病情逐渐平稳。不是说运动有益健康吗？这个病究竟是怎么回事？以后还能不能好好运动了！其实人体的肌肉分为横纹肌和平滑肌。横纹肌主要分布在骨骼和心脏，并且以骨骼居多。骨骼上的横纹肌又被称作骨骼肌，负责了我们的日常运动。那好端端的肌肉为什么会溶解？横纹肌溶解症又被称为肌球蛋白尿症。所谓的“溶解”，只是一种通俗的说法，并不是说肌肉真的溶解了，而是组成肌肉的细胞损伤了，细胞内的肌红蛋白进入到血液循环里，引起了一系列临床症状。就像橡皮筋拉过头了会崩断一样，任何东西使用过度都可能被损害，强健的骨骼肌也是如此。而导致横纹肌溶解的原因，最为常见的就是突然的剧烈运动，比如大量深蹲、跑马拉松还有前段时间流行的“本草纲目”跳操等。横纹肌溶解症有什么症状？横纹肌溶解最经典的三联征为肌痛、肌无力、茶色尿。多为大腿、肩部、下腰部肌肉疼痛、肿胀，肌肉无力，或手臂和腿部难以活动，尿液呈深红色或褐色尿。同时还可伴有发热、恶心呕吐、心动过速、乏力、精神异常等。横纹肌溶解症的危害横纹肌溶解严重的时候，会给肾脏造成巨大的负担。横纹肌溶解后就像给干净的血液里倒了一盆脏水，里面有各种各样的脏东西，这些东西会随着血液的流动到达肾脏，当超过肾脏负荷时，就会堵塞、损伤肾小管，造成肾脏的缺血，进而诱发急性肾功能衰竭，特别严重的病人甚至会有生命危险。早期明确病因且能在其未合并严重并发症之前进行干预治疗，是改善患者预后、降低死亡率的关键。得了横纹肌溶解症要怎么办？医院就诊！运动性横纹肌溶解症的治疗关键在于早发现、早诊断、早治疗，及时处理并发症，防治病情进一步发展到急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征。运动性横纹肌溶解症治疗需大量补液，控制感染，纠正低血容量的发生，碱化尿液，预防急性肾功能衰竭的发生。如并发急性肾功能衰竭后应尽早介入血液净化治疗。想要没事还是要重在预防01避免同一项目的过度长时间、大强度训练，提倡多项目交叉训练。02加强适应性训练，包括训练时间、强度、耐热能力等。良好的适应性训练能推迟和减轻横纹肌细胞损伤。03注意劳逸结合，在进行大运动量训练之前安排好的休息，身体不适和感冒、发热者应禁止参加训练。04避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练，可选择较凉爽的清晨，以利机体散热。训练前、训练中、训练后，应补充足够的水分和电解质，尤其钠、钾离子。总之各位朋友一定要记住：运动要循序渐进，不要突击运动更不可超出自己能力范围、过度激烈要注意运动量一旦出现肌肉疲劳、疼痛、僵硬时要赶快休息！