中山一小伙做健身，竟把肌肉溶解了很
案例
家住中山市东区的公务员小黎（化名），今年刚刚29岁的他以前在学校里还是一名运动健将，参加工作后因为工作繁忙很少运动，结婚后看着自己日渐增粗的腰围，小黎泛起了愁，一周前他决定到健身馆开始锻炼。
当天，他在没有进行任何准备活动的前提下，进行了20多分钟动感单车的运动，很快，小黎就出现了双下肢肌肉酸胀、疼痛、乏力，无法屈曲，第二天肌肉酸疼加重，并出现酱油色尿，这可把小黎给吓坏了。
医院就诊，经检查，发现尿潜血4+，尿蛋白3+，肌酶明显升高，其他无异常，而小黎近期生活饮食无异常，医生考虑为剧烈运动所致的横纹肌溶解症。经过补液、利尿、碱化尿液等一系列治疗，小黎病情日渐好转。
横纹肌溶解症横纹肌溶解症是由于横纹肌损伤，引起肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，导致肌酶及肌红蛋白渗漏至血液并随尿排出，尿液呈现血色、酱油色或茶色，称为肌红蛋白尿，患者会出现肌肉酸疼、肿胀、乏力等，如果没有及时治疗，甚至会导致急性肾衰竭，对患者生命造成威胁。
如果运动后或肌肉长时间受挤压后出现肌肉疼痛、无力，尿液呈现茶色或酱油色等，应考虑横纹肌溶解症的可能，医院就医。如果同时出现尿液减少或无尿，说明肾功能已受到损坏，出现急性肾衰竭，患者及家人更要当心。
运动中如何预防横纹肌溶解呢1、运动不宜过量，特别是平素比较少运动的人群，应该循序渐进，不要一开始就进行高强度高密度的运动健身，需要给肌肉一个适应过程。
2、运动过程中大量出汗，以及环境高温潮湿，都可能诱发横纹肌溶解，因此需要及时补充水分、电解质，同时注意运动环境，注意通风、降低温度湿度。
只有科学的运动方式，才是提高身体素质、促进健康的正确方法，盲目运动，反而伤身哦。
信息来源中山网
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