激烈运动后小心横纹肌溶解症
跑步激烈运动后往往会引发肌肉酸痛，但若疼痛持续，且越来越严重，就必须小心是否罹患可怕的横纹肌溶解症。尤其夏天是此症的好发季节，更要格外留意。
横纹肌溶解症的健康风险
横纹肌溶解症是一种内科急症，由于横纹肌急速损伤，导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，肌肉的一些蛋白质及肌球蛋白(myoglobin)渗漏，进而进入血液中并随后出现在尿中，称为「肌球蛋白尿」，病患出现肌肉肿胀，并且疼痛僵硬，若没有即时治疗，肌肉破坏的太严重，会导致肾脏机能损伤，甚至导致急性肾衰竭，有终身洗肾或致命的危机。
1）为何会发生横纹肌溶解症
有许多的原因都会造成横纹肌溶解症，例如激烈运动后及肌肉过度的使用，常见于行军、健行、跑马拉松，因为肌肉释放出太多肌球蛋白造成；此外，肌肉受到创伤或挤压，包括撞伤、烧伤、过度肢体体罚而引起，较长时间的昏迷也可能把肢体给压伤，临床上经常可见因为酗酒或服用安眠药，造成意识过于昏沉而无法翻身改变姿势，导致肌肉在长达4、5个小时以上的压迫后，破裂进而溶解。横纹肌溶解症也可能因癫痫导致肌肉长时间的抽搐；或破伤风导致肌肉持续收缩；以及肝糖、脂肪代谢异常的病患，及肾脏病患，也是横纹肌溶解的高危险群。部分服用降血脂药物的人，也可能引发横纹肌溶解症。
2）横纹肌溶解症的自我观察
肌肉出现疼痛、无力、倦怠或压痛，肌肉收缩力量下降，肌肉的表皮可能会出现肿胀及充血的现象。
尿液呈现乌龙茶或可乐般的深褐色(这是因为病患血液中带有大量的肌球蛋白,并从尿液排出)。
当肾功能受损时，尿液会减少，甚至无尿。
尿液试纸检查会出现潜血反应(因为肌球蛋白的构造和血红素类似)。
出现以上症状应立即就医，避免对肾脏造成伤害。
3）预防横纹肌溶解症的健康促进
平常不太运动的人，不宜一时兴起从事过度激烈的运动。
不要以过度激烈运动的方式来进行体罚。
在激烈运动之后记得多喝开水，以利肌球蛋白的排除，减少肾肋能受损的机会。尤其夏天是横纹肌溶解症的好发季节，做运动时要量力而行，并特别补充水分，不要让身体处于缺水的状态。
罹患代谢性疾病的病者要限制运动量，若出现肌肉疲劳、疼痛、僵硬时就要赶快休息。
服用statin之类的降血脂药物之后，若有肌肉疼痛现象时，应即早告知医师。
保持生活规律、饮食均衡。
如果发现身体有异样，及早检查及就医。
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