危害糖友的3种运动方式
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运动可以控制血糖，这是所有糖尿病研究的共识，但以下几种运动方式却对糖友危害严重。
第一种，晨起空腹运动。早上的空腹血糖一般比较低，如果血糖值在低于6.0以下时，再进行运动，有可能导致出现低血糖。如无法避免空腹运动，建议随身备一些升糖零食。
第二种，剧烈的抗阻运动。很多糖友在得知增加肌肉量可以控糖的概念后，疯狂的进行增肌运动，导致血糖波动甚大，严重的甚至会出现横纹肌溶解征，后果非要可怕。
第三种，睡前运动。很多糖友平时要上班，只有睡前有空运动，但殊不知睡前运动不仅会影响之后的睡眠，也会导致夜间血糖波动出现低血糖。
以上三种运动方式都是广大糖友需要避免的。当然，如果自己能寻找到合适自己的运动时间和方式，就可以坚持下去哦。