夏日炎热，在室外运动过量容易中暑，可很多人不知道，运动过度也可能引发横纹肌溶解症，它与中暑是“姐妹病”。

横纹肌溶解症是因各种原因引起细胞膜完整性改变，导致肌细胞内容物释放进入细胞外液及血液循环，使血清肌酸酶、肌球蛋白升高，肌球蛋白尿合并急性肾功能衰竭的一种临床综合征。其早期症状为轻微肌肉、关节酸痛无力，待到病情加重会出现急性肌疼痛、痉挛、水肿，甚至出现“注水感”、酱色尿，尿量减少，并伴有发热等症状。

引起横纹肌溶解症发病的原因很多，除肌肉创伤、中毒、药物及烈日高温下劳作、运动等外，中暑也是最重要的发病诱因。因为高温环境和热辐射导致体温调节中枢紊乱，汗腺功能衰竭，水电解质丧失，使膜通道受损，影响血液正常代谢，造成急性肾功能损伤，从而导致横纹肌溶解症的发生。资料显示，中暑并发横纹肌溶解症的发病率为25%。

科学预防横纹肌溶解症

1.运动不过量。平时不怎么运动的朋友，不要因为一时兴起而进行长时间剧烈运动，应循序渐进，适当增加强度，在运动过程中放慢节奏，避免长时间、高强度的运动。

2.运动及时补充水分。运动过程中应及时补充充足的水分，避免在高温环境锻炼，避免因中暑而产生横纹肌溶解症的情况。

3.身体不适，及时就诊。如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时需要大量饮水，如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，医院做检查，以免加重病情，引发严重后果。

原标题：《中暑的“姐妹病”——横纹肌溶解症》

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