减肥者谨防运动性横纹肌溶解综合征
运动性横纹肌溶解综合征并不常见，一旦发生，病情往往比较严重。前几天减肥群恒二的同事就中招了。该病患原本也就是遛弯、广场舞的强度，上了一节动感单车课程之后出现横纹肌溶解征。恒二特意要求提醒所有减肥者警惕。
横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。常见病因包括：过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、极端体温、药物、毒物、自身免疫、感染等。
其实在运动时，出现小范围的横纹肌溶解是很正常的事情。绝大部分时候身体可以短期内修复，不属于疾病的范畴。
如果过量运动，尤其是在闷热潮湿环境下进行剧烈运动，肌肉坏死范围特别大，超过身体应对能力，就会诱发运动性横纹肌溶解综合征，出现一系列症状，多发生急性肾衰竭，必须马上住院治疗。
症状：
1、剧烈运动后出现。
2、肌肉肿胀、压痛、疼痛。需要与延迟性肌肉酸痛区别。
3、尿液呈茶色或者葡萄酒色。*医院。
预防运动性横纹肌溶解综合征
1、运动量力而行，不要跟人比较。运动是不是过量因人而异，因时而异。急功近利的心态有害无益。
2、运动循序渐进，不要突然增加强度。尤其不要长时间不锻炼，突然剧烈运动。学生时代有运动基础的减肥者也需要开展恢复适应训练。
3、运动中少量多次，合理补液。
4、避免在潮湿闷热的环境下开展剧烈运动。
5、分组训练，完成一组练习适当休息再做下一组。
6、运动都是有风险的。所有减肥者都应该对常见运动伤害、运动意外心存警惕，一旦出现异常及时就医。
参考资料：
横纹肌溶解综合征、百度百科，科普中国.
马丽娜,冯明.运动性横纹肌溶解征84例文献分析.中国全科医学,:12(4A):-.