身边事危险的俯卧撑小伙一口气做
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近日,苏州壮小伙范先生和朋友比赛,半个小时连做个俯卧撑,虽然成了最后的赢家。可很快就出现了全身酸痛、四肢无力、小便酱油色等症状。送医后,范先生被诊断为横纹肌溶解。幸运的是,由于抢救及时,范先生已脱险。

范先生今年25岁,目前在苏州工业园区一家外资企业上班。9月17日傍晚,他和妻子约了几个伙伴到阳澄湖边散步。大家一时兴起,就相约比赛做俯卧撑。一开始,大家约定做60个,结果一轮做下来都完成了。没分出胜负,众人决定继续加码。后来,其他小伙伴陆续就做不动了,范先生则一路高歌,又做了个左右。“前前后后个俯卧撑,加起来一共大概用了半个多小时。“范先生告诉扬子晚报记者,当时做完后,只是觉得胳膊有点酸,其他没什么异样。到了第二天晚上,他开始感觉身体有点酸痛,胳膊抬不起来了,而且小便颜色变深。到了第三天晚上,他全身酸痛手脚无力,胳膊已抬不起来,“就像全身打了麻醉针,而且小便颜色和酱油一样。”

特别提醒

俯卧撑是一项比较能消耗体能的运动,而范先生在短时间内,突然进行了大量而剧烈的俯卧撑,对肌肉组织是一个重大考验。而某些细胞组织经受不起“考验“,一时反应不过来,就降解了。降解出来的诸多有机物中,就包括肌红蛋白。其中,肌红蛋白对于肾脏的直接损伤,是导致急性肾衰竭的最直接原因。

所以,对于这类病人,如果能早发现、早治疗,所造成的急性肾衰竭大多能恢复良好,但如果病情延误,则可能终身需要接受透析治疗。

那么,如何判断运动过度呢?普通人每天坚持慢跑或打球,尽量保持在最合适心率25分钟。最合适心率的计算很简单,直接用(-你的年龄)×65%即可。“我觉得,每次运动在1至1.5个小时左右,就可以了。”

名词解释

横纹肌溶解综合征:通常发生于肌肉严重受创之后,如大地震后有大量患者因被石块压砸而产生横纹肌溶解综合征。其他原因,包括运动过度、高压电击、酗酒、或食用“洗虾粉”、服用过量安眠药导致长期维持某一睡姿造成局部肌肉压迫、某些降脂药物等。另外有些少见情形如大量蜂蜇、毒蛇咬伤等也会引起。

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